Нещодавно в Центрі життєстійкості Кам’янець-Подільської ТГ відбувся тренінг, присвячений розвитку навичок стресостійкості, для здобувачів вищої освіти й викладачів факультету спеціальної освіти, психології і соціальної роботи Кам’янець-Подільського національного університету імені Івана Огієнка.

Під час зустрічі учасники обговорили природу стресу без поширених стереотипів, зосередившись на його різних проявах і функціях. Фахівці наголошували, що помірний рівень напруження може сприяти мобілізації внутрішніх ресурсів й адаптації до нових умов, однак відсутність усвідомлення власного стану поступово призводить до виснаження.

Практичний блок містив інтерактивні вправи. Зокрема в завданні на виконання інструкції за обмежений час учасники мали змогу переконатися, що в умовах напруги люди часто діють імпульсивно, не приділяючи уваги деталям. Це стало наочною ілюстрацією впливу стресу на здатність до концентрації та прийняття рішень.

Окрему увагу приділили візуалізації власних переживань: учасники зображали стрес у символічній формі й визначали способи самопідтримки, ресурси допомоги й поведінкові реакції, яких варто уникати в складних емоційних станах. Обговорювали також типові зміни в поведінці під час стресу – від втрати раціональності до підвищеної тривожності або надмірної поступливості.

Завершальним етапом стала командна вправа на спільну концентрацію, що продемонструвала важливість взаємодії, уважності й уміння слухати одне одного навіть під час простих завдань.

Участь у тренінгу сприяла глибшому усвідомленню власних реакцій на напружені ситуації, виявленню внутрішніх ресурсів і пошуку ефективних стратегій саморегуляції. Розвиток стресостійкості допомагає зберігати внутрішню рівновагу й працездатність в умовах викликів сучасності.

Кафедра соціальної роботи