Коли війна триває вже майже рік і складно щось планувати, коли кількість трагедій на одиницю часу зашкалює, а ми часто почуваємось виснаженими й розгубленими, навички підтримки себе і один одного стають життєвою необхідністю.
Існує чимало практик, які допомагають підтримати себе та своїх близьких у подібних ситуаціях. Це нескладні вправи, спрямовані на розуміння свого емоційного стану, розслаблення та заспокоєння. Читати далі