Перші тижні в університеті – це завжди період серйозних трансформацій. Зміна звичного середовища, нові вимоги, знайомство з викладачами та формування колективу неминуче супроводжуються підвищеним рівнем стресу. Аби допомогти студентам м’яко адаптуватися до нових умов і зберегти ментальне здоров’я, 6 жовтня 2026 року відбувся інтерактивний психологічний тренінг «Студентський компас: Адаптація, ресурси та емоційна стійкість».

Участь у заході взяли здобувачі освіти першого курсу спеціальності Економіка та міжнародні економічні відносини (група Ер1-В26), спеціальності Менеджмент (групи Mg1-B26, Log1-B26).

Зустрічі організував провідний фахівець служби гуманітарно-виховної роботи, соціально-психологічної підтримки та кар’єри К-ПНУ Андрій Семенець.

Головним інструментом роботи під час тренінгу стали метафоричні асоціативні карти (МАК). Цей метод дозволяє знизити рівень тривожності, обійти раціональні захисти й ефективно попрацювати з емоційним станом.

Робота відбувалась у кілька етапів. Розпочали з вправи «Моя прихована суперсила», під час якої першокурсники презентували свої сильні риси та внутрішні ресурси, що допоможуть їм долати виклики навчання.

Найглибшим етапом зустрічі стало дослідження бар’єрів. Працюючи з картами, студенти озвучували свої страхи щодо майбутньої сесії, адаптації в групі й обсягів самостійної роботи. Головним інсайтом для багатьох стало усвідомлення: їхня тривога не є чимось ізольованим, схожі переживання розділяє більшість одногрупників. Це дозволило нормалізувати стан студентів і сформувати простір взаємопідтримки.

Окрему увагу приділили навичкам саморегуляції та розширенню «вікна толерантності» до стресу. Виконуючи практичні завдання, юнаки й дівчата складали власний список копінг-стратегій – шукали ті самі «батарейки», які допомагатимуть їм відновлювати сили після інтенсивних навантажень. Завершилася зустріч надихаючою рефлексією, де кожен учасник отримав метафоричне послання-підказку на свій перший навчальний рік.

Захід відбувся у відкритій, теплій атмосфері. Першокурсники проявили високу активність, готовність до діалогу та вміння підтримувати одне одного.

Служба гуманітарно-виховної роботи, соціально-психологічної підтримки та кар’єри завжди поруч, щоб допомогти зробити ваше студентське життя комфортним та усвідомленим!

Служба гуманітарно-виховної роботи,
соціально-психологічної підтримки та кар’єри