Категорія: Соціально-психологічна служба

Секрети успішної адаптації для першокурсників

Перший рік навчання для кожного першокурсника є вкрай важливим, тому що в цей час у студента відбувається багато емоційно-особистісних і когнітивних змін – нерідко кількість цих змін перевищує ту, яка припадає на весь період навчання. Найбільш загальне розуміння психологічної адаптації до нових незвичних умов передбачає формування психологічних механізмів, завдяки яким особа гарантує свою безпеку і адекватну орієнтацію в новій ситуації. Під час успішної адаптації особистість отримує можливість максимально вдало самореалізуватися без надмірних зусиль.

Читати далі

Практичний семінар «Діти та війна. Навчання технік зцілення»

Запрошуємо Вас взяти участь у практичному семінарі  «Діти та війна. Навчання технік зцілення»

Організатори
Благодійний фонд «Надія по всьому світові»

Актуальність. В нелегкі для України часи, багато людей зазнають  на собі вплив воєнних подій –  переживання втрати близьких людей, власної домівки,  важке переселення, тривогу. Особливо травматично ці події впливають на психіку дитини.

Цільова аудиторія

Психологи, соціальні працівники, педагоги, волонтери.

Читати далі

Як адаптувати освітній процес до умов воєнного стану?

«Після перемоги» замість «після війни», – ось так радять розповідати про свої плани. Але поки вся Україна та наші партнери допомагають наблизити цей день, на студентів і викладачів лягає не менша відповідальність – здобувати знання і навички, потрібні в майбутньому для розбудови країни. За нинішніх умов – це завдання непросте. Як адаптувати освітній процес, як сконцентруватися та перестати гортати новини під час навчання, розповідає соціально-психологічна служба К-ПНУ.

Поради для викладачів:
Кейс №1. «Не розумію, як оцінювати студентів, адже всі в різних умовах та психологічному стані. Як позбутися відчуття, що я – тиран, який у такий важкий час вимагає від студентів результатів
Змініть акценти у вашій теперішній ролі. Від «я – тиран» до «я – людина, яка відволікає від війни». Адже навчання може стати одним із занять, яке допоможе студентам перенести увагу від новин до інших тем. Також пам’ятайте, що чим більше різноманітних занять ви та студенти можете додати до свого дня, тим краще будете почуватися.
Також як варіант – оцінюйте не за загальним результатом, а за прогресом людини. Враховуйте, який рівень мав студент до початку повномасштабної війни та яких змін вдалося досягти зараз. Обов’язково поясніть групі: зараз ми оцінюємо старання, а не кількісні результати.

Читати далі

Чек-лист на канікули

Ми звикли ховати свої емоції. У сучасному житті, де багато культу впевненості та успішності – емоції, які вважають слабкими, не прийнятні. І люди переживають горе мовчки, щоб не здаватися слабкими. І це не дає можливості асимілювати те, що відбувається.

Війна це постійний стресовий чинник. Людина постійно в напрузі від події, плюс невідомість завтрашнього дня – все разом тримає психіку в тонусі, немає можливості розслабитися ні на мить та пережити ситуацію.

Війна – це те, до чого не можна бути готовим і повз що не можна пройти, не зіткнувшись із горем, болем, жахом, люттю. Тому відчувати емоції, зокрема страх, відчай, біль, – це нормально.

Щоб із вами не трапилося – говоріть про це, плачте. Не ставте свій внутрішній світ паузу. Якщо є можливість – треба говорити про те, що відбувається, що лякає найбільше, шукати шляхи, чим можна зараз заспокоювати себе, шукати підтримку та розуміння у близьких людей чи фахівців.

Декілька простих та дієвих правил (Тихона Сергія Кульбака),  які допоможуть студентам і викладачам піклуватися про себе в період кризи, коли і часу та інших ресурсів зовсім мало.

Читати далі

Як у невизначеності продовжувати самореалізацію?

Все пов’язано з усім. Ми не існуємо самі по собі. Ми взаємоповʼязані. З близькими, своїм оточенням, суспільством, тим, що більше і сильніше за нас – доля, війна, стихійні лиха, випробування. Ми не можемо взяти та закритися – від тривоги за рідних чи за близьких нам людей. Від переживань і передчуттів.

Коли починається заперечення і незгода про те, що я не все можу контролювати, не всім можу керувати, інколи навіть власними планами. «Піднімають голову» страхи та паніка, розпач і безпорадність. Ми витрачаємо, спускаємо, “зливаємо” життєву енергію, тому що збився «внутрішній компас». Немов забуваємо куди йшли і для чого. Як наслідок, розвивається емоційне вигорання.

Читати далі

Соціально-психологічна служба К-ПНУ готова надати допомогу

У період найскладнішого випробування для нашої країни дуже важливим є збереження психологічної рівноваги та психологічна підтримка кожного.
Соціально-психологічна служба К-ПНУ та кваліфіковані психологи продовжують надавати допомогу університетській спільноті та всім охочим.
Телефони безкоштовної фахової психологічної допомоги:
– Оксана – 0964273556;
– Юлія – 0676026858;
– Наталія – 0983833618;
– Оксана – 0969402583;
– Наталія – 0969288176;
– Наталія – 0976657560.
Віримо в Україну та зберігаємо спокій!

Онлайн-зустріч із соціально-психологічною службою К-ПНУ

Розпочався третій тиждень рішучого спротиву російській агресії. Упродовж цього періоду кожен із нас відчуває цілий спектр емоцій: від радощів перших перемог до глибокого смутку щодо втрат у цій, без сумнівів, народній війні. У такий час надзвичайно важливим є психологічний і моральний стан українців.

Соціально-психологічна служба К-ПНУ запрошує всіх охочих учасників освітнього процесу на онлайн-зустріч, яка відбудеться 21 березня о 16.00 на платформі Google Meet.

Читати далі

Сервіс кризової психологічної допомоги «Ми поруч»

У часи віроломної російської агресії, рішучого протистояння окупанту чи не найважливішим чинником для цивільних громадян є їх психологічне здоров’я.
Спеціально для дітей і батьків, за ініціативи Міністерства освіти й науки України, функціонує сервіс кризової психологічної допомоги «Ми поруч».

Читати далі

Психологічні рекомендації для викладачів, які працюють під час війни

Саме зараз наше завдання – допомогти учасникам освітнього процесу  повернути, створити хоч невеликий простір безпеки. Багато хто з них досі перебувають у стані шоку. Ми не можемо припустити, що стане тригером для травматичних реакцій, тому наші уважність, емпатійність, почуття такту та відчуття опори дуже важливі 

Світлана Ройз

Психологічна війна – це атака на ідентичність кожного, на базові питання:

  • Хто я?
  • Яка моя функція?
  • Яке моє місце, у всьому, що коїться?
  • Що я маю робити?

Як не втратити ресурс та розрахувати сили під час довгої дистанції? Потрібно зрозуміти, що нам потрібні сили, варто віднайти своє джерело, з якого постійно черпати ресурс.

Читати далі

Як зберігати спокій у критичній ситуації?

Заспокоїтись – одне із найважливіших, але й найважчих завдань для кожного з нас сьогодні.

 Не відстежуйте новини щохвилини.

Оберіть 1-2 джерела новин із достовірною інформацією. Не читайте канали, що працюють «на емоціях» і публікують новини щохвилини із загрозливими заголовками. Особливо якщо ви занадто тривожні, новини лише провокуватимуть переживання.

Читати далі